كمردرد؛ دردی شایع اما قابل پیشگیری

شنونده‌ی بخشی از گفتگوی برنامه‌ی «كافه سلامت» با افسون صدیقی؛ جراح و متخصص مغز و اعصاب، استاد تمام دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی با موضوع " پوكی استخوان، سونامی خاموش"
باشید.

دكتر صدیقی توضیح داد كه كمردرد به دردهایی اطلاق می‌شود كه از زیر دنده‌ها تا پایین‌ترین بخش باسن (چین گلوتئال تحتانی) احساس شوند و بسیاری از دردهایی كه به اشتباه كمردرد نامیده می‌شوند، منشأ دیگری دارند.

وی شایع‌ترین علل كمردرد را مشكلات عضلانی-اسكلتی، دیسكوپاتی، ضعف استخوان‌ها ناشی از كمبود ویتامین D یا پوكی استخوان، استهلاك مهره‌ها، ناپایداری یا لغزش مهره‌ها، ضربه و همچنین دردهای التهابی عنوان كرد.

به گفته او، در زنان عوامل هورمونی، بارداری، تغییرات سیكل ماهانه و سبك زندگی كم‌تحرك نقش پررنگی در بروز كمردرد دارند.
این متخصص مغز و اعصاب تأكید كرد كه حدود 80 درصد موارد كمردرد با درمان‌های ساده، اصلاح سبك زندگی و ورزش بهبود می‌یابند و تنها درصد كمی نیازمند مراجعه به مراكز تخصصی یا جراحی هستند.

دكتر صدیقی در پایان، توصیه طلایی خود را پیشگیری از بی‌تحركی، تقویت عضلات اطراف ستون فقرات، تغییر وضعیت در فواصل كوتاه هنگام كارهای نشسته یا ایستاده، انجام روزانه حداقل 20 دقیقه ورزش‌های مناسب مانند ویلیامز و مكنزی و توجه به سلامت استخوان‌ها و درمان كمبود ویتامین D عنوان كرد و افزود: سلامت زنان، سلامت خانواده و جامعه را تضمین می‌كند.
و...

برنامه «كافه سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:00 الی 9:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.